وسایل مورد نیاز اربعین برای شرکت در مراسم پیاده روی | لیست اقلام ممنوعه

وسایل بهداشت فردی و داروهای مناسب پیاده روی

• ماسک و دستکش: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها در جمعیت زیاد، استفاده از ماسک و دستکش بسیار موثر است. (ماسک برای محافظت در برابر گرد‌وغبار و ویروس‌ها نیز بسیار کارآمد است).
• داروهای مورد نیاز (در صورت داشتن بیماری خاص): اگر بیماری خاصی دارید، حتما مقدار کافی از داروهای خود را برای مدت اقامت در کربلا به همراه داشته باشید.
• داروهای مسکن و ضد التهاب: داروهایی نظیر استامینوفن برای کنترل درد و  اقلام ضد التهاب و ناراحتی در طول سفر بسیار مفید هستند. توجه داشته باشید ورود مسکن های کدئین دار به کشور  عراق ممنوع بوده و پیگرد دارد اما در مسیر پیاده روی درمانگاه و داروخانه های سیار تدارک دیده شده که می توانید اقلام مورد نیاز را آن ها تهیه کنید. 
• کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده: برای محافظت از پوست در برابر نور و خشکی از کرم ضدآفتاب و رطوبتی  استفاده کنید. 
• پماد ضد سوختگی و تاول/ پودر بچه: در صورت عرق‌سوز شدن، از پمادهای سوختگی نظیر پودر تالک، پماد کالامین، کرم هیدروکورتیزون و ژل آلوورا استفاده کنید. استفاده از پمادهایی مانند کالاندولا، زینک اکساید یا پودر بچه می‌تواند به تسکین پوست کمک کند.
• باندکشی: برای گرفتگی پا و عضلات که ممکن است در طول پیاده‌روی ایجاد شود.
• تجهیزات کمک‌های اولیه: تجهیزاتی مانند مایع ضدعفونی‌کننده، بانداژ، چسب زخم، الکل، باند و گاز استریل برای بستن زخم‌های کوچک و جلوگیری از عفونت ضروری هستند و از وسایل مورد نیاز پیاده‌روی اربعین به شمار می‌روند.
• اقلام بهداشتی شخصی: وسایلی مانند لیوان شخصی، حوله کوچک، ملحفه، مسواک و خمیردندان، نخ و سوزن، ناخن‌گیر، شامپو، مایع دستشویی، صابون کوچک، اسپری بدن، مام ضد تعریق، دستمال مرطوب و کاغذی و کیسه فریزر را حتما همراه داشته باشید.
• ژل یا اسپری ضدعفونی‌کننده: این مواد برای پاک‌سازی سطوح مختلف اندام در صورت عدم دسترسی به آب و صابون بسیار کارآمد هستند و از عرق سوز شدن جلوگیری می کنند.
• پد بهداشتی (مخصوص خانم ها): برای حفظ بهداشت فردی حداقل یک بسته پد بهداشتی به همراه داشته باشید.

لباس و پوشاک مناسب برای پیاده روی در کشور عراق

• لباس‌های چندمنظوره: پوشیدن لباس زیر گرم که در سرما زیر لباس اصلی استفاده شوند و هم به‌عنوان تی‌شرت یا زیرپیرهنی در خوابگاه قابل استفاده باشد.
• گرمکن سبک: برای شب‌های سرد عراق به همراه داشتن یک گرمکن سبک ضروری است.
• کلاه لبه دار:  کلاه لبه دار برای محافظت از سر در برابر آفتاب و جلوگیری از گرمازدگی مفید است. (عینک آفتابی نیز توصیه می‌شود).
• چفیه یا پارچه نخی روشن: برای محافظت از سر و گردن در برابر آفتاب مورد استفاده قرار می‌گیرد.
• جوراب‌ مناسب: جوراب نخی برای محافظت از پاها در برابر آفتاب و آلودگی و جوراب حوله‌ای ضخیم برای کاهش فشار پاها یکی از مهم‌ترین وسایل شخصی برای پیاده‌روی اربعین است.
• لباس‌ اضافی: یک دست لباس تمیز اضافه برای عوض کردن پس از استحمام به همراه داشته باشید.
• زیرانداز جمع‌وجور: برای نشستن و استراحت در طول مسیر مورد نیاز است.

برای خانم‌ها، انتخاب پوشاک مناسب با توجه به شرایط خاص این سفر، اهمیت ویژه‌ای دارد که شامل:

• چادر سبک: ترجیحا چادر جلو بسته که امکان حمل کوله‌پشتی را فراهم کند. (چادرهای طرح عربی)
• مقنعه و دو عدد شال یا روسری نخی ساده: همراه داشتن آن برای راحتی و جلوگیری از گرمازدگی مفید است.
• دو عدد تی‌شرت یا بلوز راحت و نخی: برای استفاده در طول روز به آن نیاز دارید.
• دو عدد شلوار راحتی خنک: در استراحتگاه ها از این شلوار استفاده کنید.
• لباس زیر نخی: برای حفظ بهداشت و راحتی بیشتر در طول پیاده‌روی اربعین بهتر است لباس زیر با جنس الیاف طبیعی استفاده کنید.

کفش مناسب برای پیاده‌روی اربعین

با توجه به مدت زمان پیاده روی بهترین گزینه، استفاده از کفش مخصوص پیاده روی است. کفش انتخابی با حائز شرایط زیر باشد

• سبک باشد 
• کفی نرم و راحت داشته باشد
• در برابر سایش و نفوذ آب مقاوم باشد
• قابلیت تنفس و تهویه مناسب به پا بدهد 
• از قوس پا و مچ به صورت کامل محافظت کند

مشخصات کوله‌پشتی اربعین و نحوه بسته‌بندی

بسته‌بندی صحیح و انتخاب کوله‌پشتی مناسب می‌تواند به زائران در حمل آسان‌تر وسایل کمک کند. زائران معمولا از کوله‌ های تاکتیکال یا مخصوص کوه نوردی استفاده می کنند  تا وزن مناسب و طراحی ارگونومیک داشته باشد و فشار کمتری به پشت و شانه‌ها وارد شود. در بسته‌بندی وسایل، توصیه می‌شود که اقلام سنگین‌تر در قسمت پایین کوله‌پشتی قرار داده شوند و وسایل ضروری و دسترسی سریع در قسمت‌های جلویی و بالایی کوله‌پشتی جای داده شوند. همچنین، استفاده از کیف‌های کوچک‌تر برای دسته‌بندی وسایل داخلی کوله‌پشتی، می‌تواند به نظم و سهولت دسترسی به آن‌ها کمک کند.

خوراکی‌ها و مواد غذایی مفید مسیر پیاده روی

علاوه بر وسایل پیاده‌روی اربعین، زائران باید مقداری خوراکی و مواد مغذی همراه خود داشته باشند. با توجه به طولانی بودن مسیر و نیاز به انرژی کافی، همراه داشتن خوراکی‌های مناسب می‌تواند کمک بزرگی به زائران کند. خوراکی‌های مفید شامل:

• میوه‌های خشک مانند کشمش، خرما و انجیر که منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی هستند، 
• بادام، گردو و فندق که پروتئین و چربی‌های سالم را فراهم می‌کنند، 
• نان خشک یا بیسکوییت به عنوان یک منبع کربوهیدرات مفید
• شکلات تلخ (حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی که انرژی فوری فراهم می‌کند) 
• نات بارهای انرژی (آماده مصرف که می‌توانند نیاز به انرژی سریع را برآورده کنند).

وسایل خواب و استراحت برای پیاده‌روی اربعین

در موکب های استراحت وسایل خواب را در اختیارتان قرار می گیرد. اما اگر علاقه دارید از وسایل شخصی استفاده کنید این اقلام را به همراه داشته باشید

• کیسه خواب یا پتوی مسافرتی که برای خوابیدن در موکب‌ها یا هر محل اقامت موقت، مناسب است. 
• بالش کوچک و راحت برای راحتی بیشتر در هنگام خواب می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت استراحت شما ایجاد کند.

وسایل مورد نیاز سفر اربعین با کودکان

اگر در راهپیمایی کودک همراه دارید بهتر است اقلام زیر را هم به همراه داشته باشید. 

• لباس‌های اضافی و مناسب فصل برای کودکان
• وسایل بهداشتی کودکان مانند پوشک و دستمال مرطوب اسباب‌بازی‌های کوچک و سبک برای سرگرمی کودکان در مسیر
• مواد غذایی و خوراکی‌های مخصوص کودکان
• کالسکه سبک و قابل حمل برای راحتی در حمل و نقل کودک

وسایل ممنوعه در سفر پیاده‌روی اربعین

• داروهای مخدر و کنترل‌شده مانند فلورازپام، بوپرنورفین، دیازپام، متادون، هیدروکدون بی‌تارتارات، مپریدین هیدروکلراید، استامینوفن کدئین و ترامادول از وسایل ممنوعه در سفر اربعین است. مصرف و حمل هر نوع ماده مخدر و داروهای غیرمجاز ممنوع است و پیگرد دارد.
• همراه داشتن پاوربانک در پروازهای ورودی به عراق ممنوع است و ممکن است مشکلاتی برای شما ایجاد کند.
• همراه داشتن مواد آتش‌زا خطرناک مانند بنزین، الکل ممنوع است
• سلاح‌های سرد و گرم مانند چاقو یا هر وسیله‌ای که به عنوان سلاح سرد شناخته شود و دیگر وسایل خطرناک ممنوع است.
• پوسترها یا پرچم‌هایی که حاوی پیام های حساسیت برانگیز هستند.
• حیوانات خانگی حمل و نگهداری حیوانات خانگی در مسیر پیاده‌روی اربعین مجاز نیست.